Sağlıklı yaşamak için Öneriler

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

Sağlıklı yaşamak için Öneriler

Mesaj  Admin Bir Çarş. Nis. 17, 2013 6:14 pm

MEYVE Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor.

ÇİKOLATA Tabii ki marketten aldığınız sütlü çikolatayı kastetmiyoruz.

Kakao oranı yüksek (yüzde 70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor.


BALIK Samon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.

YEŞİL ÇAY Büyük ihtimalle yeşil çayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir.

ZEYTİNYAĞI Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla yüzde 20 daha fazla.

BROKOLİ Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor.
Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.
Yasal Uyarı: Uyarı: Bu sayfada yer alan bilgilerin hiç biri doktor önerisi niteliğinde bilgi değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi gibi amaçlar için olarak kullanılmamalıdır.


Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 2248
Kayıt tarihi : 12/01/09
Yaş : 44

Kullanıcı profilini gör http://moral.forumr.biz

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz