SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

SAĞLIKLI BİR HAYAT İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Mesaj  Admin Bir Paz Nis. 21, 2013 11:15 pm

Soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen gibi yeşillikleri bol bol tüketin.
***Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten yapın!
***Hazır çorbalar yerine kendi çorbanızı tercih edin!
***Haftada en az 2 defa bakliyat ve balık yemeye çalışın!
***Sıcak yemek için toprak, çelik ve cam kapları tercih edin!
***Kışın portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artırın!
***Kışın güne pekmez içerek başlayın!
***Zihinle çalışıyorsanız biraz kuru üzüm yiyin!
***Kepekli ekmek yiyin.
***Sabahları 20 dakika derin nefes alıp vermeye çalışın!
***Sabahları oda veya iş yerinizi 5 dakika havalandırın!
***Günlük 30 dakika tempolu olarak yürüyün!
***Sigara ve alkolden uzak olun!
***Gece ortamının karanlık olması, yorgunlukta öğleyin kısa bir uyku iyi gelir!
***Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basın!
***Vücudunuzu çok üşütmemeye çalışın!
***Kahvaltı masanızda balı her zaman bulunsun.
***Yağ tercihinizi zeytinyağından yana kullanın!
***Kahvaltın tam, öğlen orta, akşamın hafif yemek olsun!
***Tuz ve şekeri ölçülü alın!
***Margarini fazla kullanmamak; cilde, kalbe ve damara verdiğiniz en büyük ödüldür!
***Günde bir elma, bir havuç vücutta harikalar yapar!
***Güne 1 bardak su içerek başlayıp, o gün 2-2,5 litre su tüketmeye çalışın!
***Mevsiminde sebze ve meyveyi en az birkaç defa tüketin!
***Çocuğa sütü, büyüğe yoğurdu sofradan eksik etmeyin!
***Hasta olmadan, şifalı bitkilerle direncinizi kuvvetlendirin!
***Evde; nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, fesleğen, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay, soğan ve sarım-sağı her zaman bulundurun!
***Evde yapılan domates salçasını tercih edin!
***Katkı maddeleri ile yapılan gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyin!
***Günlük 3-4 adet badem, ceviz veya fındık yiyin!
Yasal Uyarı: Uyarı: Bu sayfada yer alan bilgilerin hiç biri doktor önerisi niteliğinde bilgi değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi gibi amaçlar için olarak kullanılmamalıdır.


avatar
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 2458
Kayıt tarihi : 12/01/09
Yaş : 44

Kullanıcı profilini gör http://moral.forumr.biz

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz