KALP KRİZİNDEN KORUNMANIN YOLLARI

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek

KALP KRİZİNDEN KORUNMANIN YOLLARI

Mesaj  Admin Bir Ptsi Şub. 07, 2011 1:00 pm

Kalp krizinden korunmanın 10 yolu:

Egzersiz yapın: Ağırlık kaldırdığınızda kaslarınız
daha çok güçleniyor ve sağlıklı hale geliyor. Kalbiniz de kastan
oluşuyor, bu nedenle aynı durum kalbiniz için de geçerli. Doktorlar,
haftada 3 kez 30 dakika kardiyovasküler egzersiz öneriyorlar. Eğer
koşmayı sevmiyorsanız, biraz tenis oynayabilirsiniz ya da yüzmeyi
deneyebilirsiniz. Yüzemiyorsanız, köpeğinizi gezdirebilirsiniz.

İyi uyuyun: Uyku temel ihtiyaçlarımızdan biridir.
Herkes için değişse de doktorlar günde en az 8 saat gece uykusu
öneriyor. Yetişkinlerin yüzde 60 ının uyku problemi var, ancak sadece
yüzde 37 si tedavi istiyor. Araştırmalara göre, çok az ya da çok fazla
uyumak kan basıncınız üzerinde olumsuz etki yapıyor.

Aspirin için: Düşük dozlarda aspirin kanı incelterek,
kalp krizinden koruyor. Amerikan Kalp Derneği de ilk ve ikinci kalp
krizi risklerini önlemeye yardımcı olduğunu belirtiyor.

Kolesterolünüzü düşürün: Kolesterol kötü bir darbedir.
2 çeşit kolesterol var. Biri karaciğerde üretilen ve vücut hücrelerinin
fonksiyonunda rol oynuyor. Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara,
fazla kilolar, yaş ve kalıtsal faktörler yüksek kolesterol seviyelerine
sebep olabilir. Yüksek kolesterol seviyeleri, kan damarlarının zamanla
tıkanıp daralmasına yol açabilir. Bu birikim çok yavaş gerçekleşir. Kan
damarları daraldıkça, kalbe giden kan azalır. Kalbe giden kanın
sınırlandırılması, göğüs ağrısına (anjin) yol açabilir. Kalbe giden
kanın büyük ölçüde azalması veya tamamen durması ise kalp krizi ile
sonuçlanabilir. Düşürmek için sağlıklı bir diyet uygulamalı ve egzersiz
yapmalısınız. Ayrıca ilaç tedavisi de kolesterolünüzün düşmesinde
yararlıdır.

Hemen bol sirkeli ve limonlu bir salata ye!Sirke aluç sirkesi ya da elma sirkesi olursa daha iyi olur.1 Adet elma yiyorsun. 1 saat sonra 1 elma yiyorsun.3 yıl önce ben de anjiyo oldum.%30 kalp damarlarında daralma.Kendine çok dikkat edeceksin.Ayaklarını üşütmeyeceksin.Yeşil çay içeceksin.Aluç yiyeceksin.Hersabah 1 elmayiyeceksin. Şekersiz yeşil çay demle iç.Kalp damarlarındaki daralmayı önler.Stres yasak. Düz halıya yatıp ayak hafif yukarıda olacak.Şu an yaşadığına göre çok ciddi bir şey yok!Uyumadan önce Ph ı 6.8 üzeri 1 bardak su iç öyle uyu.İnşAllah iyileşeceksin.
Ayrık otunu 5 dakika kaynatıp için.Bu damar içi kireçlenmeyi önler.
Ada çayı damar için faidelidir.
Melisa ve kantaron çayı da kalp ve damar için faidelidir.Üzüm çekirdeği de çok iyi gelir.
MEVSİMİNDE KİRAZ YEYİN.
iHTİYACINIZ KADAR SU İÇİN.
YEŞİL ÇAY İÇİN.
BAKLAGİLLERİ 4 MEVSİM YEYİN.
STRESTEN UZAK DURUN.
BALIK YEYİN.
MARGARİNDEN UZAK DURUN.

Yasal Uyarı: Uyarı: Bu sayfada yer alan bilgilerin hiç biri doktor önerisi niteliğinde bilgi değildir ve hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik tanı, teşhis ve tedavi gibi amaçlar için olarak kullanılmamalıdır.


[/color]

Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 2250
Kayıt tarihi : 12/01/09
Yaş : 44

Kullanıcı profilini gör http://moral.forumr.biz

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz